Sonhos

Hoje podia falar-vos de muita coisa. Ou podia não vos falar de nada... 

Mas apetece-me escrever e falar de sonhos. De sonhos que demoram muito tempo a serem sonhados. Que são sonhados vezes sem conta. Que são pensados de uma forma, pensados de outra. Repensados. Mas que, volta e meia, vêm ao nosso pensamento. Daqueles sonhos que queremos muito concretizar, mas que dão trabalho. Que tentamos de uma forma, que tentamos de outra e continuam a não dar certo. Voltamos a tentar. Parece que está tudo a correr bem e, afinal, volta tudo à estaca zero...

Mas depois insistimos, persistimos. 

Aprendemos com o que não deu certo. 

De repente, tudo parece se encaminhar. 

E, finalmente, vemos os sonhos começarem a se concretizar. 

Marcas que marcam

Quando estivemos num dos mercados de natal, descobri esta marca com toucas deliciosas e que, para além de giras, são ultra práticas porque têm uma pequena pala (dobrável) para proteger do sol nos olhinhos deles.Escolhi esta e trouxe para casa ansiosa para estrear. Tão ansiosa que a lavei logo (à mão, claro) e, como estava mau tempo, coloquei a secar no toalheiro eléctrico da casa de banho. Quando a fui buscar, já seca, percebi que a cor boudeaux havia tingido a estampa amarela... Coloquei, rapidamente, um tira-nódoas, deixei um pouco de molho, voltei a lavar e estendi no estendal. Saiu bem e fiquei a pensar que a falha havia sido minha que a coloquei no calor e não devia. A partir dai, já voltei a lavar e correu bem.

Primeiro aniversário da Clarinha - modo

Começo pela clássica frase: "como é que isso aconteceu?"

Pois é... a Clarinha está quase, quase a fazer um ano!!!!

O amor paterno é fundamental para criar uma filha segura e feliz

O amor paterno é fundamental para criar uma filha segura e feliz.

O pai será o modelo de homem que a menina tem ao longo da vida. 

Ao se tornar uma mulher, o exemplo desse amor ao longo do seu desenvolvimento

ditará o tipo de homem que irá procurar. Se teve um pai ausente e frio, a sua relação será, muito provavelmente, um reflexo disso mesmo. Ela precisa de um pai que a ame, que demostre esse amor e que seja o seu porto de abrigo. Alguém que esteja lá para ela, "no matter watt". Alguém que a ame como ela é, com as suas perfeições e imperfeições. Que lhe mostre o quão importante ela é.

Resultado Passatempo Medicina Chinesa

Obrigada pela vossa participação!

Sem mais demoras, o vencedor é...

Saldos para o verão

Tudo Massimo Dutti

Aproveitar os saldos já a piscar o olho ao verão!

Tudo Uterque

 Deixo-vos algumas ideias do que ainda se encontra online para nós.
E o que é mais "estranho" numa mulher quando começa a recuperar o peso?

3 dias detox

Foram 3 dias detox. 

Só a líquidos (sumos, chás, sopas e água).

 Quinta-feira foi o último dia de me deixar vencer pela inércia! 

Na sexta comecei uma nova fase. Estes primeiros três dias serviram para dar um boost ao 

ânimo na dieta (já que perdemos logo algum peso em poucos dias), 

para limpar o orgamismo e para limpar o paladar e depois ir reitroduzindo a alimentação sólida, mas saudável! Vou indo devagarinho, até perder todo o peso que tenho para perder e, a cada três dias, vou aumentando os alimentos. Estive até agora sem fazer dietas. A Clara ainda mama e não queria comprometer a amamentação. Mas já não mama em exclusivo e, mesmo que o meu leite perca alguma gordura nesta fase, ela tem todos os outros alimentos ao longo do dia (está quase 

com um ano...).

Dicas para (re)iniciar uma alimentação equilibrada e exercício físico

Falei-vos aqui sobre motivação e como os nossos hábitos e estímulos nos podem influenciar.

Depois de alguns dias de ponderação, enchi-me de vontade e comecei a
preparar-me para esta nova fase. 

Sobre o exercício físico, a ideia é fazer, no mínimo, 30mn de passadeira por dia e fazer o que quer que seja todos os dias. A ideia é por o corpo a mexer! Não me vou exigir muito, para não ser incumpridora, mas a obrigação dos 5 dias por semana vai tornar-me mais regrada.  Há estudos que demonstram que é mais eficiente fazermos treinos mais curtos e diário do que mais longos e espaçados. Depois, tentar ser regrada ao longo de três meses (temos tempo suficiente até ao início do calor!),  já que sabemos que ao habituarmos o nosso corpo ao longo de três meses ao exercício físico vamos viciá-lo e o corpo vais sentir falta e "pedir-nos" se pararmos.

Em relação à dieta (regime alimentar), eu como bem. Quando não ando nesta fase do disparate, como de forma bastante saudável. Mas, agora, voltar ao meu regime alimentar depois desta fase terrível de disparates não estava fácil. 

Facebook

Parece que o facebook resolveu mudar o seu algoritmo, de modo a que vejamos mais as páginas dos nossos amigos e menos as que fizemos like... 

Assim, posso publicar imensas coisas e vocês não conseguirem ver no feed...

;o(

Mas há como solucionar isso!

Basta irem aqui, clicarem em SEGUIR e seleccionarem "VER PRIMEIRO".

Bora lá que tenho muito para vos contar...

;o)

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Motivação

Depois de termos perdido o primeiro bebé e de termos decidido que iríamos voltar a tentar, estava numa fase complicada, em que havia muitas emoções a serem trabalhadas em mim e uma motivação que tinha de ser gerida com o medo. A ansiedade estava a apoderar-se de mim, como se

estivesse a viver numa fase da minha vida que era uma espécie de limbo.

Era um período de passagem, que eu não sabia quanto tempo iria durar e como

tudo se iria resolver, mas que precisava ser vivido da melhor forma que conseguisse. 

Essa época me ensinou muito!

Sobre mim, sobre a vida.

Sobre ser capaz de esperar.

Sobre acreditar.

E uma série de outras coisas!

Mas foi uma altura difícil de viver. De digerir e gerir.

Precisei de ajuda. Cheguei a ter algumas consultas de psicologia, que me fizeram bem para falar de tudo o que sentia. Precisava de me expressar. Foi também nessa altura, e para isso, que surgiu este blog (que ainda era só meu nessa fase). Mas faltava-me aprender a seguir em frente... Viver o dia a dia. Descobri, meio por acaso, um curso, que não me lembro ao certo o título, mas era sobre coaching, PNL e alto desempenho. Dei uma vista de olhos no programa e achei que era aquilo mesmo de que precisava. Atirei-me de cabeça. Era a única que lá estava em busca de desenvolvimento pessoal e não (só) profissional. 

Compromisso público

No seguimento deste post de ontem e aproveitando o embalo do início do ano, 

resolvi escrever este, muito em jeito de compromisso comigo mesma, mas também um compromisso público. Quando nos comprometemos com alguém deixamos de ser só nós a sabermos quando falhamos e isso nos dá maior força para continuar (nem que seja pela vergonha de falhar...). 

Mas também não adianta de nada nos comprometermos com os outros se não estamos comprometidos connosco, em primeiro lugar e verdadeiramente.

A ansiedade e a comida

Poder estar em casa com os miúdos e acompanhar o seu crescimento nestes primeiros anos é maravilhoso e um grande privilégio! Não o trocava por nada!

Mas a verdade é que passo muito tempo em casa, muitas vezes de pijama, em meio ao caos que é a vida de mãe doméstica. Passo muito tempo sem conversas com colegas, sem ver rua, sem ver pessoas, sem conviver, sem pausas, com almoços em 5 minutos... Acabo por me sentir isolada, atulhada de afazeres sempre iguais, que nunca acabam, que duram 24h/dia, mas que se prolongam para o dia seguinte e no dia seguinte é "vira o disco e toca o mesmo"....

Sou uma pessoa ansiosa por natureza, dada a viver um pouco no meu mundo de fantasia, onde busco a harmonia e a felicidade através de expressão criativa, de pesquisas, de ideias. Mas o tempo para isso não existe já há muito. Sei que esta fase mais complicada vai passar e é a isso que me vou agarrando todos os dias para me dar ânimo e alento. Vou sabendo esperar. Mas neste acumular de dias, semanas e meses sempre iguais, sem escape, vou procurando o prazer na única coisa que me está à mão: a comida...

#DESTRALHAR

Quando era miúda era um santinho acumuladora. Não sei se tem a ver com a fase da adolescência, mas lembro de guardar caixas com bilhetes de cinema, de concertos, pedras onde apontava a data e o sítio onde as apanhava, etc, etc... Não me lembro bem quando a mudança aconteceu, mas hoje sou o oposto, sou daquelas que guarda muito pouco e quanto menos melhor. Gosto de acumular memórias, muito mais dos que coisas materiais. Não sou mesmo nada apegada às coisa, de tal forma que, por minha iniciativa, não guardaria pulseiras de hospital, cordões umbilicais, primeiras cortes de cabelo, dentes... O J é que quis guardar algumas destas coisas.

Claro que há uma coisa ou outra que, pelo menos durante algum tempo, me custa desfazer-me. Ficamos agarrados às memórias. Com a primeira roupa da Clara, a do Vicente (que era minha)... Tirando isso, e até porque gosto de mudar com frequência, o que deixamos de usar, deixa de servir ou deixamos de gostar, devemos nos desfazer. Abrir espaço para o novo!

Quando uma queda se transforma numa otite...

Esta foto foi tirada ontem de manhã, depois de deixar o Vicente na escola. 

Hoje esteve mais sol, mas não saí de casa... Tivemos uma noite daquelas!

Ontem, quando os dois acordaram, senti-os um pouco mais quentes do que o habitual, mas não era febre. Ao pequeno almoço dei-lhe queijo (não costumo dar, mas ele adora!) e estranhei não comer tudo... Mas estava bem disposto! Fomos para a escola, ainda estive um pouquinho com ele a brincar e ficou bem. Alertei a C (educadora), porque parecia que estava a adivinhar qualquer coisa. Eram 11h e pouco quando a C me liga. Acho que nem deixei tocar e atendi logo a perguntar se estava com febre... A resposta foi um não, mas pelo tom, percebi que havia acontecido alguma coisa... Tinha caído, bateu com a cabeça e tinha um grande galo....

Resultado passatempo Cartões primeiro ano

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Sem mais demoras, a vencedora é...

Dentes - dicas

Os nossos dentes são uma parte ultra importante do nosso corpo, 

à qual devemos dar muita atenção e cuidar bem. 

Afinal, o nosso sorriso é o nosso cartão de visitas!

Deixo-vos aqui duas dicas importantes para que possam cuidar bem dos vossos.

Passatempo Medicina Tradicional Chinesa

De uma forma francamente simplista, a medicina tradicional chinesa defende que nós somos energia para além do corpo físico e encara a doença como um desequilíbrio energético. Daí ser importante reequilibrá-lá. Há diversas técnicas dentro da medicina tradicional chinesa e eu não sou, de todo, uma especialista. Mas comecei a conhecer alguma coisa através do Nuno (de quem já vos falei aqui). Já o conhecia como massagista e fisioterapeuta e, quando grávida da Clara, tinha imensas dores nas costas (como também já vos contei aqui) e uma dor paralisante no ombro esquerdo, que já não conseguia tratar ou mesmo aliviar.
Procurei-o nessa altura e fiquei a saber que se tinha especializado em

MTC . Fez-me uma consulta e expliquei todo o meu histórico e aquilo que pretendia tratar (dores nas costas e sinusite - eram as minhas queixas na altura). O Nuno fez uma avaliação e disse-me o

que me recomendava: acumpuntura, fisioterapia e fitoterapia (medicamento natural através das plantas). Fiz o que me indicou e, de facto, melhorei bastante! 

A partir daí, lá vou quando preciso e tratar aquilo de que me queixo na altura. Sou daquelas pacientes péssimas, que devia ir mais vezes e que não devia desleixar-me com a toma da fitoterapia...
Mas a verdade é que, mesmo tão incumpridira, de forma natural, tenho cuidado de mim e isso é fantástico!

Como lidar com os "terrible two"?

Começaram as birras, os "nãos",
os desafiar, os contrariar e, o pior, o bater na mana...

Sim, estamos em plena fase "terrible two"!

E como temos lidado com esta fase?

Ora, primeiramente, sabemos que é uma fase perfeitamente natural no desenvolvimento da criança. Ele está a aprender a lidar com os limites, as regras, as imposições e a lidar com a frustração de não ter aquilo que quer ou quando quer. Não há nada a fazer para contrariar isso ou para evitar esta fase, mas temos de saber lidar com ela, certo?

Mãe de menina

Tão, mas tão apaixonada por esta bebé! 

E por ser mãe de menina. Pelo encantado mundo cor de rosa. 

Pelo doce e carinhosa que ela é. Mas também pelo feitio forte, pelo mau feitio (às vezes). Pelo riso fácil. Também pelo choro exagerado e descontrolado (“mesmo à menina”). Pela alegria quando brinca com os carrinhos do mano, mas pelo delirante que ficou a primeira vez que lhe deram uma boneca... 

Amamentação sem fundamentalismos

Como já perceberam pelas minhas publicações, sou acérrima defensora da amamentação! 

Tem um milhão de vantagens e, na maioria delas, para o bebé (quem acho que deve ser prioridade na equação mãe/bebé. Acho, mesmo, que como mães, se necessário, devemos fazer sacrifícios pelos nossos filhos, afinal, fomos nós que os trouxemos ao mundo. Somos responsáveis por eles (a todos os níveis) e não o contrário. Mas tudo tem um limite e esse limite é quando a mãe entende que, pesando na balança, o lado positivo para o bebé é menos pesado do que o desconforto, dor ou qualquer outro motivo do que o eventual lado negativo para a mãe. E nisto, como em tudo, é variável de mãe para mãe, de mulher para mulher, de pessoa para pessoa. Desde que seja uma decisão ponderada, informada e que se assuma a posição com consciência, não temos de opinar, tentar demover e, menos ainda, criticar, marginalizar ou recriminar.

Não acredito que, mesmo que pelas razões que nos pareçam mais fúteis, uma mãe decida não amamentar de ânimo leve, sem se recriminar ou julgar a si própria, a dado momento. Acho que não precisa de mais ninguém a fazê-lo!

MÃE por cesariana

Sempre achei que iria fazer cesarianas. A minha mãe teve 4, nenhuma delas por opção própria e, nessas coisas, mesmo que não seja regra, a probabilidade da genética se repetir é grande. Também sempre preferi que assim fosse; tinha medo do parto... Mas também sempre disse que sabia que o melhor era o parto natural e que, por opção minha, nunca escolheria cesariana.

Entretanto engravidei e chegou o momento de pensar a sério no assunto. E aí a minha opinião mudou completamente! Como sabem, tive de fazer uma interrupção médica da gravidez, na minha primeira gravidez e, apesar de não ter de fazer dilatação (estava grávida de 15 semanas), tive de fazer um parto. Na segunda gravidez, tive um aborto retido e tive de deixar que o meu corpo fizesse todo o trabalho de expulsão naturalmente. 

Na gravidez do Vicente, fiz as aulas de preparação pré parto, fiz algumas aulas de ioga e preparei-me física e emocionalmente para o parto natural (e idílico) com o qual tanto sonhava...  Sabia todos os passos, o processo, aquilo que queria, o que podia e devia fazer. Sonhava que me rebentariam as águas, que me prepararia com alguma calma e que iria para o hospital já em trabalho de parto. Idealizei e sonhei com todo esse processo a gravidez inteira. Conversava com o Vicente e até ponderava um parto sem epidural...

A Clarinha já quer andar

A princesa da casa já fez 11 meses.

Ando num misto de empolgação e nostalgia com o seu 

primeiro aniversário, 

que está que, quase, quase...

Passatempo Cartões do Primeiro Ano

Hoje trago-vos mais um passatempo.

Surge uma nova marca, a Coisitas com Ternura que, 

como podem imaginar, tem uma série de coisas de decoração para os nossos príncipes, 

cheiiinhas de ternura!!!

Temos para vos oferecer, estes lindos cartões, 

que vão do nascimento ao primeiro aniversário, com as datas e acontecimentos 

mais marcantes na vida dos nossos pequeninos.

É uma doce forma de guardar para sempre na memória tantos momentos 

importantes que queremos para sempre recordar!

Resoluções para 2018

Em primeiro o lugar, peço para continuar a termos todos saúde.
Não é um clichê; tenho a certeza de que é mesmo o mais importante!

Depois, que nos continuemos a amar, cada dia mais. O amor nem sempre basta e as relações, sejam elas quais forem, são uma construção e tem de ser cuidadas e trabalhadas.

De seguida, quero muito concretizar os meus projetos que aqui andam alinhavados, a aguardar ajustes, tempo, investimento, respostas ou outra coisa qualquer...

Desejo, com todas as minhas forças, conseguir gerir tudo e arranjar tempo para tudo, priorizando o que deve ser priorizado.