A felicidade é uma escolha

A felicidade é uma escolha e deve ser uma escolha consciente e deliberada.

Lembro-me de desde sempre dizer que sou feliz. Tenho dias, fases, momentos e memórias más. Sim, claro que tenho. Mas, de uma forma geral, sempre disse que sou feliz. Ouvi sempre à minha volta as pessoas dizerem que a felicidade é um momento e que não se é feliz sempre. Eu não acredito nisso. Acho que os momentos de alegria e de euforia são momentos. Mas também os momentos de tristeza o são. Mesmo que durem muito tempo. E penso assim porque acredito que a felicidade é uma escolha. Ser-se positivo e encarar a vida de uma forma positiva é uma escolha. Valorizar sempre o que se tem de bom e pensar nas coisas negativas como obstáculos ultrapassáveis é uma escolha. 

Mesmo em situações limite, nós podemos encarar a vida de uma forma positiva e com a perspectiva de mudança.

Dicas para (re)iniciar uma alimentação equilibrada e exercício físico

Falei-vos aqui sobre motivação e como os nossos hábitos e estímulos nos podem influenciar.

Depois de alguns dias de ponderação, enchi-me de vontade e comecei a
preparar-me para esta nova fase. 

Sobre o exercício físico, a ideia é fazer, no mínimo, 30mn de passadeira por dia e fazer o que quer que seja todos os dias. A ideia é por o corpo a mexer! Não me vou exigir muito, para não ser incumpridora, mas a obrigação dos 5 dias por semana vai tornar-me mais regrada.  Há estudos que demonstram que é mais eficiente fazermos treinos mais curtos e diário do que mais longos e espaçados. Depois, tentar ser regrada ao longo de três meses (temos tempo suficiente até ao início do calor!),  já que sabemos que ao habituarmos o nosso corpo ao longo de três meses ao exercício físico vamos viciá-lo e o corpo vais sentir falta e "pedir-nos" se pararmos.

Em relação à dieta (regime alimentar), eu como bem. Quando não ando nesta fase do disparate, como de forma bastante saudável. Mas, agora, voltar ao meu regime alimentar depois desta fase terrível de disparates não estava fácil. 

Motivação

Depois de termos perdido o primeiro bebé e de termos decidido que iríamos voltar a tentar, estava numa fase complicada, em que havia muitas emoções a serem trabalhadas em mim e uma motivação que tinha de ser gerida com o medo. A ansiedade estava a apoderar-se de mim, como se

estivesse a viver numa fase da minha vida que era uma espécie de limbo.

Era um período de passagem, que eu não sabia quanto tempo iria durar e como

tudo se iria resolver, mas que precisava ser vivido da melhor forma que conseguisse. 

Essa época me ensinou muito!

Sobre mim, sobre a vida.

Sobre ser capaz de esperar.

Sobre acreditar.

E uma série de outras coisas!

Mas foi uma altura difícil de viver. De digerir e gerir.

Precisei de ajuda. Cheguei a ter algumas consultas de psicologia, que me fizeram bem para falar de tudo o que sentia. Precisava de me expressar. Foi também nessa altura, e para isso, que surgiu este blog (que ainda era só meu nessa fase). Mas faltava-me aprender a seguir em frente... Viver o dia a dia. Descobri, meio por acaso, um curso, que não me lembro ao certo o título, mas era sobre coaching, PNL e alto desempenho. Dei uma vista de olhos no programa e achei que era aquilo mesmo de que precisava. Atirei-me de cabeça. Era a única que lá estava em busca de desenvolvimento pessoal e não (só) profissional. 

Compromisso público

No seguimento deste post de ontem e aproveitando o embalo do início do ano, 

resolvi escrever este, muito em jeito de compromisso comigo mesma, mas também um compromisso público. Quando nos comprometemos com alguém deixamos de ser só nós a sabermos quando falhamos e isso nos dá maior força para continuar (nem que seja pela vergonha de falhar...). 

Mas também não adianta de nada nos comprometermos com os outros se não estamos comprometidos connosco, em primeiro lugar e verdadeiramente.